Oggi voglio parlarvi di qualcosa di semplice, ma incredibilmente potente: la nostra fonte personale di gioia e di risate. Sì, perché ridere non è solo un momento piacevole. È un vero regalo che possiamo fare al nostro corpo e alla nostra mente. Avete mai notato che quando siete felici vi sentite anche più pieni di […]
Il potere di una risata: la tua energia riparte da qui Leggi tutto »
🌿 1. Dieta e cervello: cosa emerge dagli studi Le ricerche presentate mostrano che non è mai troppo tardi per migliorare l’alimentazione a beneficio del cervello. Uno studio israeliano condotto su 300 adulti tra 30 e 60 anni per 18 mesi, con imaging cerebrale prima e dopo, ha confrontato tre modelli alimentari. La dieta Green-MED,
Dieta e cervello Leggi tutto »
Dhyāna, Chán, Zen: da meditazione a lifestyle Da semplice pratica meditativa a parola chiave del vivere semplice e consapevole: “zen” nasce dal sanscrito dhyāna, tradotto nel cinese chán e infine nel giapponese zen. Tre sillabe che raccontano una storia di incroci culturali e reinterpretazioni secolari. In origine, zen indicava una tecnica profonda di meditazione, nata
